Përmbajtje:

Çfarë ndodh kur pini pak: si të kuptoni nëse keni nevojë të pini më shumë ujë
Çfarë ndodh kur pini pak: si të kuptoni nëse keni nevojë të pini më shumë ujë

Video: Çfarë ndodh kur pini pak: si të kuptoni nëse keni nevojë të pini më shumë ujë

Video: Çfarë ndodh kur pini pak: si të kuptoni nëse keni nevojë të pini më shumë ujë
Video: Shenjat që tregojnë se një femër ka nevojë për seks.. 2024, Marsh
Anonim

Hidratimi është thelbësor për mirëqenien e trupit. Çfarë ndodh kur pini shumë pak (ose shumë pak)? Këtu janë rreziqet dhe shenjat që nuk duhet të nënvlerësohen

Ekspertët e përsërisin atë si një mantër: gjithmonë pini të paktën 2 litra ujë në ditë.

Ky rekomandim është veçanërisht i vlefshëm në verë, kur, për shkak të temperaturave të larta, trupi tenton të humbasë më shumë lëngje, por edhe në stinën e ftohtë, gjatë së cilës ne shpesh harrojmë për hidratoj sepse nuk ke etje.

Trupi, në fakt, përbëhet përafërsisht nga 60% ujë (por përqindja mund të ndryshojë në bazë të moshës, gjinisë, metabolizmit dhe sasisë së yndyrës së grumbulluar) dhe nëse ky element jetësor mungon (qoftë edhe pak), shëndeti dhe mirëqenia fillojnë të vuajnë.

Këtu, atëherë, Cfare ndodhi nëse pini shumë pak ujë dhe njihni simptomat për të ndërmarrë veprime sa më shpejt të jetë e mundur.

cosa succede se si beve troppa poca acqua
cosa succede se si beve troppa poca acqua

Lëkura "tërhiqet"

Nëse trupi është i dehidratuar, lëkura thahet, fillon të "tërhiqet", mund të ketë peshore të vogla dhe nganjëherë kruhet.

Në këto raste nuk ka krem, xhel ose kremra që mbajnë: e vetmja mënyrë për të rikthyer elasticitetin e lëkurës, e cila mungon në mungesë të një furnizimi adekuat të lëngjeve, është hidratoni dermis nga brenda.

cosa succede se si beve troppa poca acqua
cosa succede se si beve troppa poca acqua

Goja thahet

Ju ndjeni gojë veçanërisht të thatë, e kanë të vështirë të gëlltisin kafshimin dhe të dëgjojnë gjuha më e vrazhdë se zakonisht?

Këto çrregullime mund të lidhen me një gjendje dehidratimi.

Problemi duhet të zgjidhet sa më shpejt të jetë e mundur sepse në mungesë të një sasie adekuate të pështymës i bakteret që vijnë nga ushqimi mbetet i shumuar, duke shkaktuar Fryma e keqe, kariesit Dhe gingiviti.

cosa succede se si beve troppa poca acqua
cosa succede se si beve troppa poca acqua

Sytë kruhen

Çdokush do të ketë menduar se kishte një qerpik ose pak grim në sy dhe në vend të kësaj zbuloi se nuk kishte trup të huaj.

Kjo ndjenjë e çuditshme, e shoqëruar edhe nga kruhet, skuqje, mjegull vizuale Dhe siklet në dritë, mund të jetë një shenjë e dehidrimit.

cosa succede se si beve troppa poca acqua
cosa succede se si beve troppa poca acqua

Keni dhimbje koke të shpeshta

Dehidratimi çon në një ulje të oksigjenimit qelizor, duke e bërë kështu qarkullimi më i ngadalshëm, veçanërisht në tru.

Rezultati? Fillojnë të shfaqen nauze, lodhje e tepruar Dhe dhimbje koke të përsëritura.

Gjithashtu pirja e pak ujit ul presionin e gjakut dhe kjo gjendje mund të shkaktojë marramendje dhe, në disa raste, gjithashtu të fikët.

cosa succede se si beve troppa poca acqua
cosa succede se si beve troppa poca acqua

Muskujt dobësohen

Nuk ka rëndësi nëse e qëlloni veten një mijë orë në palestër ose vraponi si në ferr gjatë pushimit tuaj të drekës: nëse nuk pini mjaftueshëm, muskujt dobësohen më shumë sesa tonifikohen.

Në fakt, kur ka pak lëngje në trup, ndodh një çekuilibër elektrolit: kjo do të thotë që nivelet e natriumit, kaliumit, klorurit dhe bikarbonatit - substanca thelbësore për funksionimin e duhur të muskujve - ndryshojnë.

Kjo gjendje ndikon në shëndetin e vetë muskujve, më të prirur për spazma, ngërçe Dhe trauma.

castagne intestino
castagne intestino

Zorrët janë në trazira

Nëse lëngjet e pranishme në trup janë të pakta, edhe nxjerrja e mbeturinave të ushqimit bëhet më e komplikuar.

Dehidratimi, pra, favorizon një gjendje të kapsllëk i përgjithshëm, karakterizohet gjithashtu nga dhimbje barku, ngërçe, zhurma në stomak.

cosa succede se si beve troppa poca acqua
cosa succede se si beve troppa poca acqua

Forcat dështojnë

Nëse uji brenda organizmit dështon, qelizat ngadalësojnë aktivitetin e tyre dhe gjenerojnë më pak energji.

Ky proces, rrjedhimisht, shkakton lodhje e tepruar (ndjesia është e ngjashme me atë që ndihet gjatë ndryshimit të stinëve, për të thënë kështu), përgjumje, lodhje, mungesa e forcës dhe përqendrimit, plogështi.

Recommended: